Ein Gruppentraining kann ein Augen-öffnendes, spirituelles und transformierendes Erlebnis sein. Ob du es so empfindest oder nicht, liegt größtenteils an deiner Einstellung!
Die Fähigkeit den Alltag hinter dir zu lassen und die erfrischende Energie an sich heranzulassen, ist bei jedem unterschiedlich stark ausgeprägt: Manche Menschen können mit Trainingsbeginn sofort abschalten und andere hängen ihren alltäglichen Gedanken stärker hinterher und benötigen bis zu 20 Minuten um in den “Trainingsflow” zu kommen.
Mit den folgenden Tipps kannst du dich vollkommen auf das Training einstellen und erlaubst es dir damit glücklich zu sein:
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Stärke dich!
Ruhe dich ein paar Minuten vor dem Training aus und nehme eine kleine Mahlzeit zu dir. Ob Müsliriegel, Smoothie oder Brot – Iss worauf du Lust hast, denn das lässt dich das Training mit voller Energie genießen.
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Bring dich in eine angenehme Position!
Ob auf der Matte oder in der Gruppe – Suche dir während des Trainings einen Platz an dem du dich wohlfühlst. Achte darauf, dass du genug Raum hast um dich frei zu bewegen und höre immer wieder auf deinen Körper bevor du eine neue Übung beginnst.
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Wage Neues!
Soviel du deine bereits erlernten Bewegungen genießt, wage dich auch mal an Neues heran. Ganz wichtig dabei: Keiner ist perfekt! Sei mutig, denn nur so kannst du wirklich neue Lebensgefühle in dir entdecken und andere damit inspirieren.
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“Suche” die Anderen!
Genauso wie du, sind auch noch andere Menschen im Training, die auf der Suche nach Verbindung sind. Achte auf deren Bedürfnisse und helfe mit, eine freundliche und motivierende Stimmung beizubehalten. So bist auch du optimal motiviert!
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Sei achtsam
Höre auf dich, deinen Körper und die Anweisungen des Trainers. Achte auf dessen Signale und versuche diesen nachzugehen. Finde ein gesundes Maß zwischen deinem Körper, deinen Gedanken und den Anweisungen im Training.
