Ob bei einem Training teilnehmen oder selbst leiten – Wir alle können mit bestimmtem Verhalten dazu beitragen, die Ausbreitung von Covid-19 einzudämmen und ein gesundheitsförderndes Training zu genießen:
Ab November 2020 bundesweit nur noch online Trainings möglich!
Teilnehmerzahl beschränken
Das Berliner Gesundheitsamt setzt Obergrenzen für öffentliche Veranstaltungen: Bis zu 1.000 Menschen in Innenräumen und 5.000 Menschen unter freiem Himmel. Wenn du dein Training alleine organisierst, empfiehlt Lulada eine Teilnehmerzahl von bis zu 30 Personen.
Abstand wahren
Die Übungen sollten so gestaltet werden, dass zwischen Teilnehmern und Trainern ein Abstand von circa 1,5 Metern gehalten werden kann. Partnerübungen oder Anweisungen mit Körperkontakt sind dabei ausgeschlossen.
Hygiene
Jeder Teilnehmer und Trainer kann darauf achten, bei Hust- oder Niesbedarf, Mund und Nase zu bedecken, vor Beginn des Trainings sich gründlich die Hände zu waschen und Trainingszubehör zu desinfizieren.
Gute Laune
Eine positive Atmosphäre während des Trainings motiviert uns gegenseitig, hilft uns dabei rundum glücklich zu sein und stärkt unser körpereigenes Abwehrsystem.
Ausreichend Lüften
Offene Fenster lassen nicht nur Bakterien verfliegen, die Sauerstoffzufuhr aktiviert auch unseren Kreislauf. Tipp: Kleine Trinkpausen eignen sich besonders gut zur Stoßlüftung.
Teilnehmerliste führen
Wenn du ein Training gibst, sammele die Kontaktdaten aller Teilnehmer (per Liste oder in digitaler Form). Im Falle einer Infektion, können Teilnehmer im Nachhinein kontaktiert werden.